L’autorevolezza e l’esperienza acquisite dal Centro Rota nel campo dell’allenamento e della riabilitazione sportiva, avvalorate dalla fiducia di numerose squadre e atleti titolati, sono la base dei programmi di allenamento e prevenzione proposti per ottenere il miglior stato di forma e ridurre al minimo i rischi d’infortunio per chiunque pratichi attività sportiva.

Apprendere e migliorare le nostre azioni motorie significa memorizzare nel nostro cervello i pattern motori, cioè l’insieme dei singoli movimenti necessari per compiere un'azione.

Da ciò si deduce che per eseguire uno specifico gesto, sono necessarie più sequenze di movimenti, tuttavia una normale mobilità non garantisce di per sé un movimento ottimale, perché ciò avvenga sono necessari stabilità, bilanciamento, controllo posturale coordinazione e propriocezione.